فضاء طلبة سوف

عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
مرحبا بك بمنتدى فضاء طلبة سوف

فضاء طلبة سوف

منتدى يناقش انشغالات الطلبة في شتى المجالات

Cool Dark Blue 
Pointer Glitter

    كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    شاطر

    حسام الدين
    عضو مميز
    عضو مميز

    ذكر
    عدد المساهمات : 46
    نقاط : 2411
    الموقعaa
    العمل/الترفيهaa
    المزاجaa

    كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف حسام الدين في الأحد أغسطس 29, 2010 1:53 am


    إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
    ما عليك إلا أن تطبق ذلك !

    إذا كنت تعاني من :
    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    ظهور تقرحات في الفم .
    العشى الليلي.
    جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )
    وهو يتواجد في :
    1.
    زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2.
    النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

    إذا كنت تعاني من :
    الإجهاد المتواصل.
    عدم القدرة على التركيز.
    تشقق الشفاه
    التحسس من الضوء .
    القلق المستمر.
    الأرق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )
    وهو يتواجد في :
    الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

    إذا كنت تعاني من :
    الإصابة المتكررة بالبرد .
    نزيف اللثة.
    عدم التئام الجروح بسهولة ..
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )
    وهو يتواجد في:
    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    إذا كنت تعاني من :
    آلام المفاصل آلام الظهر.
    تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D )
    وهو يتواجد في:
    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

    إذا كنت تعاني من :
    الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    بطيء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E )
    وهو يتواجد في :
    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

    بسمة امل
    عضوذهبي
    عضوذهبي

    انثى
    عدد المساهمات : 361
    نقاط : 2827
    الموقععاصمة الرمال الذهبية
    العمل/الترفيهطالبة سنة ثانية ماستر
    المزاجالحمد لله على كل حال

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف بسمة امل في الأحد أغسطس 29, 2010 2:09 am


    بارك الله فيك اخي حسام
    على هذه المعلومات القيمة
    دمت متألق


    _________________


    rabbahi_sadok
    عضو فضي
    عضو فضي

    ذكر
    عدد المساهمات : 151
    نقاط : 2495
    العمر : 30
    الموقعوادي سوف
    العمل/الترفيهخريج محروقات و كيمياء وطالب لغه فرنسيه
    المزاجهادئ

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف rabbahi_sadok في الأحد أغسطس 29, 2010 2:34 am


    ليلى
    عضوذهبي
    عضوذهبي

    انثى
    عدد المساهمات : 391
    نقاط : 2953
    العمر : 27
    الموقعحيث انا الان
    العمل/الترفيه..........................
    المزاجبشوشة

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف ليلى في الأحد أغسطس 29, 2010 2:40 am

    مشكور على الموضوع القيم

    @MADI@
    عضو فضي
    عضو فضي

    ذكر
    عدد المساهمات : 228
    نقاط : 2385
    العمر : 21
    الموقعامام الكمبيوتر
    العمل/الترفيهدراسة

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف @MADI@ في الجمعة مارس 11, 2011 1:13 am


    HELMI
    فريق الادارة
    فريق الادارة

    ذكر
    عدد المساهمات : 730
    نقاط : 2949
    العمر : 21
    العمل/الترفيهكرة الطائرة
    المزاجحسب الجو

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف HELMI في السبت مارس 12, 2011 2:09 pm



    _________________

    سلوى
    عضو فضي
    عضو فضي

    انثى
    عدد المساهمات : 188
    نقاط : 2595
    العمر : 21
    الموقعوادى سوف الدبيلة
    العمل/الترفيهطالبة وعاشقة للسفر وركوب الخيل
    المزاج حسب الجو

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف سلوى في الجمعة مارس 18, 2011 11:06 pm

    بوركة اخي الكريم
    دوام التالق ان شاء الله

    TAHA MAJIC
    عضونشيط
    عضونشيط

    ذكر
    عدد المساهمات : 33
    نقاط : 2120
    العمر : 17
    الموقعالدبيلة وادي سوف
    العمل/الترفيهطالب عاشق للمغامرات
    المزاجديما زاهي وفرحان ومخلي الدنيا ورايا

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف TAHA MAJIC في السبت مارس 26, 2011 10:27 pm

    مشكوووووووووووور اخي على المعلومات القيمة حياك الله

    عائـشـة
    عضو مميز
    عضو مميز

    انثى
    عدد المساهمات : 87
    نقاط : 2380
    العمل/الترفيهالسفر و المغامرة

    رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك(عالج نفسك بنفسك)

    مُساهمة من طرف عائـشـة في الخميس يوليو 07, 2011 8:31 pm



    جزاك الله كل خير ورزقك الفردوس الأعلى

    68:
    : ç_:

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 9:10 pm