فضاء طلبة سوف

عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
مرحبا بك بمنتدى فضاء طلبة سوف

فضاء طلبة سوف

منتدى يناقش انشغالات الطلبة في شتى المجالات

Cool Dark Blue 
Pointer Glitter

    جديد nwa تدريبات مفيدة للدماغ

    شاطر

    @MADI@
    عضو فضي
    عضو فضي

    ذكر
    عدد المساهمات : 228
    نقاط : 2381
    العمر : 21
    الموقعامام الكمبيوتر
    العمل/الترفيهدراسة

    جديد nwa تدريبات مفيدة للدماغ

    مُساهمة من طرف @MADI@ في الخميس مارس 24, 2011 5:53 pm

    تدريبات مفيدة للدماغ





    تدريب 1 :
    ارسم دوائر فوقبعضها بتدوير القلم 30 دورة لكل يد ثم بكلتا اليدين (أنت تحرك فصي الدماغاليمن والأيسر الآن) اعكس الحركة اللولبية بالاتجاه المعاكس في كل مرة بعداستخدام كلتا اليدين




    تدريب 2:
    ضع ورقة على جبهتك و حاول كتابة اسمك وأنت بهذه الوضعية على الورقة





    تدريب 3:
    أحضر ورقة A4 واثنها من المنتصف واطبقهما على بعضهما بالتساوي وافعل ذلك مجددا ً ليصغر حجم الورقة إلى ربع A4

    اشرب كوبا ً من الماء ببطئ كأنك تشرب الشاي




    تنفس كالتالي 4 ثوان شهيق 4 ثوان حبس النفس ثم 4 ثوان زفير وكرر العدات كلها 4 مرات





    ضع عينيك على طرفي الورقة بالطول وهي بحجم ربع A4 بعد أن طويتها مرتين وابدأ بتحريك عينيك على طرفي الوقة بهدوء





    حافظ على تنفس عميق ثم قم بذلك عندما تفتح الورقة لتظهر بنصف حجم ورقة A4 و بالمثل في حجم الورقة كاملا ً.

    ملاحظة: إن تعبت استرح وأغمض عينيك و ضع راحتي يديك على عينيك فترة من الزمن





    تدريب 5 :
    اقرأ الكتب بدلا ً من القراءة من الانترنت فالإنترنت مرهق للعينين وأعصابها مما يؤثر على الدماغ





    تدريب 6:
    التنفس قبل كل تدريب 4 ثوان شهيق - 4 ثوان الاحتفاظ بالنفس - 4 ثوان زفير - عدد أربع مرات لكل واحدة طبعا ً

    TAHA MAJIC
    عضونشيط
    عضونشيط

    ذكر
    عدد المساهمات : 33
    نقاط : 2116
    العمر : 17
    الموقعالدبيلة وادي سوف
    العمل/الترفيهطالب عاشق للمغامرات
    المزاجديما زاهي وفرحان ومخلي الدنيا ورايا

    رد: جديد nwa تدريبات مفيدة للدماغ

    مُساهمة من طرف TAHA MAJIC في السبت مارس 26, 2011 9:52 pm

    شكرا على النصائح اخي
    اجمل نصيحة عندي
    تدريب 2:
    ضع ورقة على جبهتك و حاول كتابة اسمك وأنت بهذه الوضعية على الورقة

    @MADI@
    عضو فضي
    عضو فضي

    ذكر
    عدد المساهمات : 228
    نقاط : 2381
    العمر : 21
    الموقعامام الكمبيوتر
    العمل/الترفيهدراسة

    رد: جديد nwa تدريبات مفيدة للدماغ

    مُساهمة من طرف @MADI@ في السبت مارس 26, 2011 10:02 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 3:11 pm